Obično ljudi doživljavaju meditaciju kroz religiju, ali ona je znanstveno dokazana, iako ste ateist, ona ima pozitivni učinak na zdravlje. Ljudi se često pitaju zašto ne djeluje apsolutno, ali većina ljudi pristupa meditaciji jednostrano, a ne kao način života, kao iskustvo unutrašnjeg svijeta, a s takvim djelovanjem postižu se izvrsni rezultati. Pritom, kad kažemo životna filozofija misli se na način razmišljanja koji se javlja tijekom meditacije i to mišljenje i pogled na svijet s godinama mijenja percepciju, produbljuje dušu i kroz doživljaj života, uspone i padove, daje sol života, alkemiju u kojoj se spajaju gornji i donji svijet.
Primjerice, jedna starija osoba iz moje okoline je oboljela od angine pektoris. Inače, ona je ateist, ali je na moj savjet prihvatila meditaciju koju je počela raditi redovno jer je znala da nema što izgubiti. Kada je nakon određenog vremena otišla u bolnicu na kontrolu, nakon tri dana holter je pokazao zdravo srce. Kardiolog je mislio da je to nemoguće i nije mogao vjerovati a je holter pokazivao prije jedno, a sada drugo. Ova osoba nakon deset godina još uvijek nakon redovnih kontrola srca je zdrava i dalje meditira. Kod bolesti srca meditacija se pokazala kao dobro preventivno rješenje. Ayurveda kaže da je preventivno djelovanje najbitnije.
Evo nekih pozitivnih učinaka meditacije:
Znanstvenici su dokazali da meditacija povećava alfa i theta aktivnosti mozga, koje su povezane s postizanjem stanja opuštenosti.
Također su otkrili da dnevna meditacija u razdoblju od 2 mjeseca može povećati razinu sive tvari u nekim dijelovima mozga.
Neke vrste meditacije mogu poboljšati funkciju dijelova mozga odgovornih za suosjećanje, empatiju i strah. Jasno je da radimo na određenim meditacijama koje se koriste kao dodatni aspekti meditacije. Na primjer, prvo meditirate na osnovnu meditaciju pa onda na emocije i tako se bolje upoznajete s emocijama.
Meditacija poboljšava rad parasimpatičkog živčanog sustava koji kontrolira potrebu za odmorom i probavnog sustava. Disati ćete dublje i sporije, a obično ljudi dišu plitko jer su puni straha. Danas je psihoterapija prepoznala povezanost psihičkih poremećaja i disanja. Oni ljudi koji koriste psihoterapiju s meditacijom će imati puno bolje učinke terapije.
Ono što je najvažnije je da će meditacija regulirati rad srca, a samim time će krvne žile biti manje opterećene. Meditacija može regulirati razinu krvnog tlaka i time smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Tijekom meditacije smanjit će se oslobađanje hormona stresa (kortizola), povećati dotok krvi u mozak, čime se smanjuje anksioznost.
Znanstvenici su dokazali da meditacija povećava razinu samokontrole i samodiscipline te može pomoći u prevladavanju ovisnosti jednostavno zato što jača volju.
Stres i negativne emocije mogu oslabiti rad imunološkog sustava.
Znanstvenici su dokazali da je meditacija učinkovita u borbi protiv infekcija.
Stoga redovito meditirajte, ali, kako je rečeno, meditacija je sredstvo, a ne rješenje naših problema koje moramo i dalje rješavati kroz svakodnevni život.
Nikola Žuvela
