Ayurveda nas uči da živimo u skladu sa svojim uvjetima i na taj način postajemo zdraviji. Evo jednostavnih ajurvedskih savjeta za zdravlje:
1. Čišćenje jezika. Jeste li znali da svaki dio jezika predstavlja jedan organ u tijelu? Čišćenjem jezika uklanjamo toksine koji su se nakupili tijekom noći i stimuliramo organe u jutarnjim satima, kako bi optimalno funkcionirali. Kad se probudite, operite zube i očistite jezik prije nego što išta uzmete. Nehrđajući čelik za čišćenje jezika dobar je za sve tri doše: Vattu, Pittu i Kaphu.
2. Grgljajte usta sa sezamovim uljem 5-10 minuta. Učinite to nakon što operete zube i postružete jezik, a nakon tuširanja možete ispljunuti ulje.
3. Dodajte kurkumu u svoju prehranu. Kurkuma je jedan od najvažnijih ljekovitih začina. Djeluje antibakterijski, pročišćava krv i poboljšava probavu. Dan možete započeti (nakon što ste oprali zube i postrugali jezik, pomiješali sa sezamom) popivši čašu tople vode i 1 žličicu kurkume u prahu. Kurkumu možete koristiti kada kuhate povrće ili samo leću.
4. Masaža uljem. Umjesto traženja najboljih krema na tržištu, koristite masažu sezamovim uljem. Uzmite ulje i umasirajte ga u tijelo, a zatim se istuširajte vrućom vodom kako biste omogućili ulju da prodre u kožu i smanji suhoću. Osobe s neravnotežom Kaphe mogu koristiti sezamovo ili suncokretovo ulje.
5. Pranajama. Tražite li više vitalnosti? Imate li plitko disanje? Želite li naučiti neke jednostavne metode za hlađenje ili zagrijavanje? Ako je odgovor na bilo koje od prethodnih pitanja potvrdan, onda u svoju dnevnu rutinu dodajte neke pranajame ili vježbe disanja.
6. Jedite kada ste gladni. Ayurveda savjetuje da slušamo svoje tijelo i jedemo kada smo gladni. Ayurveda naglašava da ne bismo trebali potiskivati svoje prirodne porive, uključujući i potrebu za hranom.
7. Izbjegavajte smrznutu hranu – medicinska je činjenica da sve što je ispod temperature našeg tijela sužava naše kapilare.
8. Izbjegavajte ostatke hrane. Prema Ayurvedi, hrana koja stoji dulje od 24 sata gubi pranu, chi ili životnu silu. Mikrovalna pećnica ubija pranu.
9. Pridržavajte se redovitog rasporeda. Ključ ajurvedskog zdravlja je omogućiti tijelu da živi u skladu s prirodom i stvoriti prirodne cikluse u tijelu.
10. Saznajte koja je najbolja hrana za došu u kojoj ste rođeni.
Nikola Žuvela
Narudžba knjiga: nikola@vedski-jyotish.net
