Evo nekoliko sjajnih ajurvedskih savjeta za zdravlje koje možete koristiti svaki dan:
1. Čišćenje jezika. Jeste li znali da je svaki dio jezika povezan s određenim organom? Čišćenje jezika žlicom uklanja toksine koji su se nakupili tijekom noći i stimulira organe ujutro, tako da mogu optimalno funkcionirati. Struganje jezika dobro je za sve tri doše: vata, pita, kapha.
2. Grgljanje sezamovim uljem. Jača zube i desni.
3. Uključite kurkumu u svoju prehranu. Kurkuma je jedan od najvažnijih ljekovitih začina. Djeluje antibakterijski, pročišćava krv, kao i poboljšava probavu.
4. Pranajama, tj. vježbe disanja, dodajte u svoju dnevnu rutinu. Postoje razne vrste pranajame koje imaju mnoge zdravstvene prednosti.
6. Jedite kada ste gladni. Ajurveda savjetuje da slušamo svoje tijelo i jedemo kada smo gladni. Također naglašava da ne bismo trebali potiskivati svoje prirodne porive, uključujući potrebu za hranom.
7. Izbjegavajte smrznutu hranu. Prema Ayurvedi, sve što je starije od 24 sata gubi svoju pranu (životnu silu). Mikrovalna pećnica trenutno ubija pranu. Ayurveda zagovara jedenje svježe pripremljene hrane.
8. Pridržavajte se redovitog rasporeda. Ključni Ayurvedski savjet za zdravlje je dopustiti tijelu da živi u skladu s prirodom i tako stvori prirodne cikluse u tijelu.
Nikola Žuvela
