[two_third last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””]
Evo nekoliko odliÄnih Ayurvedskih savjeta za zdravlje koje možete koristiti svakodnevno:
1. ÄŒiÅ¡Äenje jezika. Jeste li znali da je svaki dio jezika povezan s tjelesnim organom? ÄŒišćenje jezika sa žlicom uklanja toksine koje su akumulirani tijekom noći i stimulira organe u jutarnjim satima, tako da oni mogu funkcionirati optimalno. Struganje jezika je  dobro za sve tri doshe: vata, pitta, kapha.
2. Ispiranje grla sa sezamovim uljem. OjaÄava zube i desni.
 3.  Stavljajte kurkumu u svoj ​​naÄin ishrane. Kurkuma je jedna od najvažnijih ljekovitih zaÄina. Ona je anti-bakterijska, proÄišćivaÄ krvi, kao i  probave.
4.  Pranayame tj. vježbe disanja,  dodajte u svoju dnevnu rutinu. Postoje razne vrste pranayama koje imaju mnoštvo zdravstvenih benefita
6. Jedite kad ste gladni. Ayurveda savjetuje da sluÅ¡amo naÅ¡e tijelo i jedemo kad smo gladni. TakoÄ‘er naglaÅ¡ava da ne bismo trebali potisnuti naÅ¡e prirodne porive, ukljuÄujući potrebu za hranom.
7. Izbjegavajte zamrznutu hranu. Prema Ayurvedi, sve što je više od 24 sata staro, gubi svoju pranu (životnu silu). Mikrovalna ubija pranu odmah. Ayurveda zagovara jedenje svježe pripremljene hrane.
8. Slijedite redoviti raspored. KljuÄni Ayurvedski zdravstveni savjet jest dopustiti tijelu da živi u skladu s prirodom i tako stvoriti prirodne cikluse u tijelu.
Nikola Žuvela
jyotish savjetnik i terapeut
