U prosjeku, osoba diše 15 puta u minuti, a pluća šalju kisik iz zraka u vašu krv, od čega većina odmah odlazi u vaše moždane stanice. Najvažnije je polagano, duboko disanje, tj. uvježbano svjesno disanje.
Dakle, naš zadatak je produbiti disanje. Tako zaustavljamo neprestano razmišljanje koje nam ne dopušta da se prepustimo svojoj nutrini. Ako je svladate, učinili ste prvi korak prema meditaciji. Najbolje je to učiniti zatvorenih očiju u mirnom i ugodnom okruženju gdje vas ništa ne uznemirava i ne ometa. „Ako zatvorene oči okrenete prema gore“, brže se dolazi do alfa stanja, što se može registrirati na EEG-u.
Također, dobra je vježba reći sebi: Ja sam ljubav ili Ja ljubim ljubav i duboko disati. Bilo da se radi o budizmu, točnije lamaizmu ili nekim novim kognitivnim tehnikama psihologije, dokazano je da kada izgovorimo ove riječi one utječu na kristale vode, odnosno mijenjaju stanje našeg uma kroz duži vremenski period. , budući da je 80 posto našeg razmišljanja negativno. Jasno da će se pri govoru mnogo toga početi boriti protiv onih rečenica poput: to je besmisleno, tko se time promijenio?Jasno, ako naša odluka nije takva da smo odlučili živjeti samo za ljubav, i učinci su manji. Milijun kuna u našoj svijesti puno je jači od svake ljubavi. To je stanje čovjeka, a to znači da je ljubav i vještina voljenja još daleko od ljudskosti.