Rasha Sadhana je drevna tantrička tradicija emocionalnog posta, na primjer, dajemo sebi obećanje da se nećemo baviti jednom ili više neželjenih emocija dan ili tjedan ili duže, ili se možemo u potpunosti usredotočiti na jednu ili više njih. i pozitivne emocije se stvarno mogu transformirati kroz takve redovite vježbe.
Tantrička tradicija prepoznaje devet glavnih rasha koji se odnose na jasno definirana raspoloženja ili emocije.

Uvjeti Sanskrt

Glavno značenje

Ostala značenja i povezane emocije

Shringara

Ljubav

Ljepota, pobožnost

Hasya

Radost

Humor,sarkazam

Adbhuta

ÄŒudo

Znatiželja, misterij

Shanta

Mir

Smirenost, opušanje

Raudra

Ljutnja

Iritacija, stres

Veera

Hrabrost

Ponos, samopouzdanje

Karuna

Tuga

Suosjećanje, sažaljenje

Bhayanaka

Strah

Tjeskoba, briga

Vibhatsa

Gašenje

Depresija, samosažaljenje

Dakle, uzimate emociju s kojom imate problema i ne dopuštate joj da uđe u vaš um. Ako vam je teško ili imate prepreke, uzmite emociju ljubavi i razmišljajte o njoj dan, dva ili tjedan. Potrebno je vježbati kao i kod svake tehnike, odnosno vježbanje nikada ne prestaje. Za nas zapadnjake najbolje su meditacije koje se rade s emocijama jer prvo moramo osvijestiti svoje emocije kako bismo mogli dublje osjetiti pravu meditaciju. Ovaj aspekt rada s emocijama preuzele su mnoge psihoterapijske škole i počele raditi s bazičnim emocijama kako bi ih više osvijestile, što znači značajnije upoznale sebe i svoje želje.

Nikola Žuvela

jyotish savjetnik i terapeut