[two_third last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””]
Da bismo vodili sretan život, potrebno je razvijati zrele odnose kao i raditi na odgovarajućoj praksi. Da li meditacije ili neke druge provjerene tehnike, a u to ne spadaju vlastite meditacije jer takve meditacije nemaju za cilj shvaćanja emocija i pokušaj da ih otopimo praksom. Ono što najviše uznemiruje naš unutrašnji mir jest ono što nazivamo uznemirujućim emocijama.
Sve takve misli, osjećaji i drugi mentalni dogaÄ‘aji koji odražavaju negativno ili bezosjećajno stanje uma neizbježno potkopavaju naÅ¡ doživljaj unutraÅ¡njeg mira. Sve takve negativne misli i emocije kao Å¡to su mržnja, bijes, gordost, požuda, pohlepa, zavist i tako dalje uznemirujuće djeluju na naÅ¡u unutraÅ¡nju ravnotežu. One ugrožavaju i naÅ¡e zdravlje. U tibetanskoj medicini, mentalne i emocionalne turbulencije oduvijek su smatrane uzrokom mnogih bolesti, ukljuÄujući i rak.
Uznemirujuće emocije svoj izvor imaju u loÅ¡em ponaÅ¡anju koje je suprotno od unutraÅ¡njeg Jastva, tj. uznemirujuće emocije nastaju od krivog djelovanja. One su i osnova za nespokojstvo, depresiju, konfuziju i stres, koji svi igraju tako važnu ulogu u naÅ¡im životima danas. PoÅ¡to toliko Äesto ne prepoznajemo njihov destruktivni potencijal, ne uviÄ‘amo ni potrebu da se njima pozabavimo.
Stoga, uviÄ‘anje kako naÅ¡ program funkcionira, kako neki odnos postaje destruktivan daje nam mogućnost uvida u program. Primjerice, ljutnja na oca donosi potisnuti bijes koji se ne izgovara i onda dolazi do bijesnih izljeva emocija, a da se ne primjećuje kako je on izazvan najviÅ¡e zbog toga jer se u proÅ¡losti dogodilo naglo razdavanje te se zbog straha, emocije bijesa pokuÅ¡avamo zaÅ¡titi. Jedna od najÄudesnijih osobina uma jeste da može sam sebe da promijeni.
Ako zadržimo pažnju na emociji i promatramo, primjerice, bol iza maske koju nosimo, možemo vidjeti kako upravo razliÄiti obrasci tog bola otkrivaju tu masku. Ako dalje istražujemo, vidjet ćemo ove obrasce kako se sami od sebe mijenjaju. UviÄ‘amo kako nas reakcije na naÅ¡e emocije mogu držati na odstojanju od samih sebe. I ukoliko zadržimo taj fokus, dopuÅ¡tajući sebi da se viÅ¡e otvorimo, naÅ¡a svjesnost prodire dublje, otkrivajući i rastvarajući, uklanjajući slojeve kako sve viÅ¡e gledamo unutra. Dolazimo u kontakt sa autentiÄnijim dijelovima sebe samih i to prvo samo na moment. Zatim, kako održavamo taj pogled, povezujemo se sa samim sobom. Dakle, vježbajte sabranost, budite usmjereni na emociju i promatrajte njene uzroke, idite dublje jer jedino vježbom možemo otkriti pozadinu loÅ¡ih emocija. Emocija ljutnje ili nezadovoljstva ne može preživjeti ukoliko ste potpuno prisutni, ukoliko vježbate prisutnost ovdje i sada.
Nikola Žuvela
jyotish savjetovanik i terapeut
