Emocije zahtijevaju vježbu, a to zahtijeva praksu. Ne možemo reći: Ne mogu si pomoći jer se tako osjećam… Meditacija o uznemirujućim emocijama jedan je od načina da se približimo svojim emocijama. Stoga emocije treba promatrati dubokim disanjem, posebno kada je riječ o strahu ili ljutnji. To ne znači promatrati ih očima, već prepoznati način na koji funkcioniraju tijekom meditacije o emocijama.
Emocije dolaze iz naše vlastite projekcije i neznanja o prirodi uma. Imamo snažnu vezanost usmjerenu prema ispunjenju svojih želja i za taj cilj naporno radimo cijeli život, doživljavajući mnoge poteškoće i probleme. Kada nam se želje ne ispune, doživljavamo nesreću i depresiju, što često izaziva ljutnju u nama, stvarajući još više problema za sebe i druge.
Meditacija o uznemirujućim emocijama bitna je ako želimo razumjeti svoje emocije. Ali to nije dovoljno. Nakon prakticiranja meditacije, odnos s ljudima pokazat će pravu sliku rada jer su ljudi odraz onoga što mislimo, a podsvjesno druga strana utjelovljuje ono što zapravo želimo.
Odnos s drugim ljudima uzrokuje razne vrste emocija, a naše ponašanje prema njima ovisi o tome koliko smo bili uspješni u praksi meditacije, kao i o suočavanju s emocijama tijekom vremena. Ako napravimo dvije takve meditacije, a zatim očekujemo rezultate, jasno je da sebe ne shvaćamo ozbiljno. Ako ne unosimo neugodne emocije u svijest, rezultat su bolesti, razvodi, prekidi posla, ali dug je put prije nego što kao civilizacija shvatimo da rješenje leži u asimilaciji takozvanih loših emocija.
„Emocije nisu odvojene od uma. Val nije odvojen od oceana. Ali kada znamo da je to val, onda se više ne bojimo i nema problema“, kaže Lama Mala Gyatso.
Nikola Žuvela
