Ayurveda nas uči živjeti u skladu s našim uvjetima i na taj način dolazimo do zdravija. Evo jednostavnih ayurvedskih zdravstvenih savjeta:
1. Čišćenje jezika. Jeste li znali da svaki dio jezika predstavlja organ u tijelu? Čišćenjem jezika uklanjamo toksine koji su se nakupili tijekom noći i ujutro stimuliramo organe kako bi optimalno funkcionirali. Kad se probudite, operite zube i ostružite jezik prije nego bilo što uzmete. Nehrđajući čelik za čišćenje jezika dobar je za sve tri doše: Vatta, Pitta i Kapha.
2. Grgljajte sezamovo ulje u ustima 5-10 minuta.Učinite to nakon pranja zuba i struganja jezika, a nakon tuširanja ulje možete ispljunuti.
3. Dodajte kurkumu u prehranu. Kurkuma je jedan od najvažnijih ljekovitih začina.Antibakterijski je, pročišćava krv i probavu. Dan možete započeti (nakon pranja zuba i struganja jezika, protresti sa sezamom) popiti čašu tople vode i 1 žličicu kurkume u prahu. Kurkumu možete koristiti kada kuhate povrće ili samo leću.
4. Masaža uljem. Umjesto da tražite najbolje kreme na tržištu, koristite masažu sezamovim uljem.Uzmite ulje i umasirajte ga u svoje tijelo, zatim se tuširajte toplom vodom, što omogućuje ulju da prodre u kožu i smanji suhoću.Za Vatta disbalans sezamovo ulje može suncokretovo ili kokosovo ulje može se koristiti za Pitta neravnotežu, a osobe s Kapha neravnotežom mogu koristiti sezamovo ili suncokretovo ulje.
5. Pranajama. Tražite li više vitalnosti? Imate li plitko disanje? Želite li naučiti neke jednostavne metode za rashlađivanje ili zagrijavanje? Ako je odgovor na bilo koje od prethodnih pitanja potvrdan, dodajte malo pranayame ili vježbi disanja u svoj dnevna rutina.
6. Jedite kada ste gladni Ayurveda savjetuje da slušamo svoje tijelo i jedemo kada smo gladni Ayurveda naglašava da ne bismo trebali potiskivati svoje prirodne porive, pa tako ni potrebu za hranom.
7. Izbjegavajte smrznutu hranu – medicinska je činjenica da sve što je ispod naše tjelesne temperature sužava naše kapilare.
8. Izbjegavajte ostatke hrane. Prema Ayurvedi, hrana koja stoji dulje od 24 sata gubi pranu, chi ili životnu snagu. Mikrovalna pećnica ubija pranu.
9. Pridržavajte se redovitog rasporeda Ključ ajurvedskog zdravlja je omogućiti tijelu da živi u skladu s prirodom i stvoriti prirodne cikluse u tijelu.
10. Saznajte koje su namirnice najbolje za doshu u kojoj ste rođeni.
Pročitajte novu kniigu gdje vam se nalazi Saturn
