Meditacija kao mogućnost

Krenut ćemo jednim istraživanjem: “Mnogi pacijenti koji su patili od post traumatskih stresnih poremećaja koji su naučili tehniku  meditacije zabilježeno je značajno smanjenje depresije nakon četiri mjeseca u odnosu na ostale ispitanike iz kontrolne skupine. Referenca: Journal of Counseling and Development 64:212-215, 1985.”Drugo istraživanje: Statistike zdravstvenog osiguranja u SAD-u pokazuju da je 2.000 ljudi koji su prakticirali program meditacije, u usporedbi s kontrolnom skupinom sličnoga broja, imalo u svim dobnim skupinama 53% manje hospitalizacija, a u slučaju osoba starijih od 40 godina 68% manje. 73% nižu za bolesti nosa, grla i plućnih bolesti.” Istraživanja su pokazala da grupno meditiranje smanjuje kriminal i ostale negativnosti u druÅ¡tvu. 

Mark Williams, profesor kliničke psihologije na Sveučilištu Oxford, na odjelu psihijatrije, smatra da je uz psihoterapiju za mentalno zdravlje dobro primjenjivati meditaciju. Um često počne lutati i misliti o drugim stvarima i tada je potrebno našu pažnju polagano i bez napora vratiti na ono na što se fokusiramo (disanje). Ljudi koji prakticiraju meditaciju se osjećaju vrlo smireno. Zahvaljujući modernim snimkama mozga koje mjere aktivnosti istog, mi počinjemo shvaćati zašto je to tako, rekao je Willams.

Snimke mozga zorno pokazuju kako meditacija pomaže, kako kod izlječenja raznih bolesti, tako i kod psihičkog zdravlja. Ona prirodno proizvodi seratonin. Ljudi koji ne dožive transcendenciju u životu kroz neki oblik meditacije, molitve ili neke treće tehnike, potpuno su odvojeni od svog Jastva. Jung smatra da ti ljudi riskiraju pošto su izloženi psihičkim i fizičkim oboljenjima.

Meditacija nije svemoguća, ona to postaje u onom trenutku kada usvojimo životne stavove u kojima možemo vidjeti masku ili ego koji se zasniva na destruktivnim stavovima. Mnogi misle da meditiraju tako što slušaju muziku, ali to nije meditacija.  Meditacija sama po sebi zna biti za mnoge teška jer ego je u našoj civilizaciji toliko pojačan da većina ljudi kada počne meditirati, osjeća meditaciju kao nešto teško jer ne mogu sjediti na miru, a to je već uznapredovala narcisoidnost koja će postati kad-tad akutna. Ona je vidljiva u raspadu veza gdje ljudi ne znaju što znači promatrati problem. Kroz meditaciju učimo promatrati sebe i svoje psihičke procese i u trenutku svađe možemo vidjeti što projiciramo, koju neispunjenu čežnju prebacujemo na drugog u obliku krivnje. Dakle, praktikant meditacije će problem u odnosu vidjeti kao mogućnost promjene, a današnji čovjek kao nezadovoljenu čežnju u kojoj će kazniti partnera jer mu je on nije ispunio. Nažalost, mi to danas zovemo ljubav i takve odnose u kojima se savjetuje da ako imaš problem u odnosu, najbolje je prekinuti. Takav stav je glađenje ega koji nas tjera u još dublju frustraciju. Kako ćemo sasjeći ego ako ne sjednemo u meditaciju i ne promatramo njegov pir i mrežu njegove manipulacije koju stvara neispunjenom čežnjom? Stoga, meditacija kao promatranje sebe može nam puno toga u odnosima otkriti. Pitanje je samo želimo li biti razotkriveni? Stoga ljudi ne meditiraju, odnosno, odnosi ne mogu biti promotreni iz drugačije perspektive jer početna želja za odnosom nije bila na iskrenim osnovama, a to ljudi ne žele vidjeti, tj. žele uvijek vidjeti ono što žele, a to je da je drugi kriv,a ja sam nevin i moji stavovi su u redu.

Pored tolikog obrazovanja koje smo dobili kroz školovanje, nikada nismo bili toliko daleko od sebe, a meditacija je način povezivanja sa sobom a onda i s drugim osobama. Simbolički mi danas držimo razmak između ljudi, podsvjesno nam to govori da je to inače stvarni razmak na emocionalnoj razini. Pošto smo izgubili vezu s tradicijom i korjenima, a o tom istraživanju je govorila Marie Louis von Franz promatrajući Amerikance u odnosu na Europljanje u prošlom stoljeću, vidljivo je bilo već tada kako odbačeni korijeni osobu ne može usredotočiti na ničemu. Današnji ljudi kada kažu da svom partneru mogu izdržati jako malo da sljede rečeno. Meditacija daje rutinu i povezanost, mogućnost da tradiciju koju smo ostavili i s kojom se danas nemoguće povezati barem na ovaj način povežemo se u osluškivanju sebe.

 “Osjećaji dolaze i odlaze poput oblaka na vjetrovitom nebu. Svjesno disanje moje je sidro.”
― Thich Nhat Hang

Nikola Žuvela