Richard Davidson, psiholog na Univerzitetu Wisconsin, napravio  je  istraživanje o tome kako emocije utjeÄu na naÅ¡ mozak. U jednom od novijih radova istraživao je na koji naÄin sabranost pažnje prebacuje mozak iz jednog u drugo stanje. On kaže da u normalnom stanju svjesnosti imamo snažnije emocionalne reakcije nego kada smo sabrani. Kada prelazimo u stanje sabranosti, u isto vrijeme se mijenja i stanje naÅ¡eg mozga. Kako to on kaže, “neku uznemirujuću emociju poÄinjemo regulirati istog trenutka kada je postanemo svjesniâ€.
     Davidson  je mjerio te promjene u mozgu kod ljudi koje je sabranosti  poduÄio Jon Kabat-Zin. Promjena je bila najuoÄljivija u aktivnosti lijevog predfrontalnog dijela mozga, onog djela koji se nalazi neposredno iza Äela, a generira pozitivne osjećaje i amortizira negativne osjećaje. Poslije samo dva mjeseca vježbanja sabranosti, ova podruÄja postala su aktivnija, ne samo dok su ljudi meditirali, već isto tako i dok su jednostavno sjedeli u miru.
   Centralni  dio  mozga smjeÅ¡ten je u predfrontalnom djelu; odluke o kojima razmiÅ¡ljamo i postupci na koje se odluÄujemo odreÄ‘eni su uglavnom u ovom dijelu mozga. Kada doživimo neke krajnje uznemirujuće osećaje, nastaje Äitava poplava poruka iz amigdale, centra duboko u emocionalnom dijelu mozga, koji usmjerava predfrontalno podruÄje. ToÄnije, to je sluÄaj kada smo “nepažljiviâ€, dopuÅ¡tajući sebi da nepromiÅ¡ljeno i impulsivno reagiramo. Ukoliko jednostavno pustimo da nas emocija obuzme, ti neuroni amortiziranja su jednostavno nemoćni pred silom impulsa i tada je snaga emocionalnog odgovora na svom vrhuncu.
     Ukoliko posjedujemo prisebnost i okrenemo se sabranosti pažnje u trenutku kada smo preplavljeni bijesom ili strahom, primejrice, neÅ¡to se drugo poÄinje dogaÄ‘ati u naÅ¡em mozgu. Lijevo predfrontalno podruÄje sadrži glavnu grupu neurona koji smiruju uznemirujuće impulse iz amigdale, neÅ¡to sliÄno brani koja zaustavlja nabujalu rijeku. Sabranost pojaÄava ovu branu, Äineći takve neurone joÅ¡ aktivnijim, tako da mogu djelovati kao joÅ¡ moćnija preventiva pred uznemirujućom emocijom.
    JaÄanje aktivnosti  mozga  u direktnoj je proporciji sa naÅ¡om sposobnošću da emocionalne impulse i reakcije stavimo pod svijetlo svjesnosti  i unesemo element razuma u emociju. Što to viÅ¡e Äinimo, izgleda da i te  neuroloÅ¡ke veze postaju sve jaÄe, baÅ¡ kao Å¡to vježbe utezima jaÄaju miÅ¡iće. Naravno, najbolje je ukoliko ove neuroloÅ¡ke veze ojaÄaju joÅ¡ u detinjstvu, ali vježbajući ih možemo ih pojaÄati i bilo kad kasnije u životu. Sve ovo kao da objaÅ¡njava otkriće da praksa sabranosti i meditacije povećava sposobnost mozga da kontrolira svoje negativne emocije.