Iako je materijalni napredak važan za čovjekovo blagostanje, ako suviše pažnje poklanjamo vanjskim stvarima i ne obaziremo se na unutarnji razvoj, takva neravnoteža će nas dovesti do problema. Ključ je unutranji mir: ukoliko posedujemo unutarnji mir, bit ćemo u stanju da se sa svakom situacijom nosimo smireno i trezveno. Ako nemamo unutarnji mir, bez obzira koliko je naš život ugodan u materijalnom smislu, bit ćemo uvijek zabrinuti, uznemireni ili nesretni kada naiđu nepovoljne okolnosti. Kada imamo unutarnji mir, možemo spokojno živjeti s onima oko nas. Kada nam je zajednica u miru, ona taj mir širi i na susjedne zajednice i tako dalje. Kada osjećamo ljubav i dobronamjernost prema drugima, to ne samo da u njima budi osjećaj da smo voljeni i da o nama neko vodi računa, već to istovremeno i u nama samima razvija sreću i mir. Ono što najviše remeti naš unutarnji mir jest ono što nazivamo uznemirujućim emocijama. Sve takve misli, osjećaji i drugi mentalni događaji koji odražavaju negativno ili bezosjećajno stanje uma neizbježno potkopavaju naš doživljaj unutarnjeg mira. Sve takve negativne misli i emocije kao što su mržnja, bijes, gordost, požuda, pohlepa, zavist i tako dalje uznemirujuće djeluju na našu unutarnju ravnotežu. One ugrožavaju i naše zdravlje. U tibetanskoj medicini mentalne i emocionalne turbulencije oduvijek su smatrane uzrokom mnogih bolesti, uključujući i rak. I znanstvenici i doktori  na Zapadu sve više usvajaju ovakvo stajalište. Uznemirujuće emocije su pravi izvor nemoralnog ponašanja. One su i osnova za nespokojstvo, depresiju, konfuziju i stres, koji svi igraju tako važnu ulogu u našim životima danas.  Stoga, pošto toliko često ne prepoznajemo njihov destruktivni potencijal, ne uviđamo ni potrebu da se njima pozabavimo. Ovo je dan istraživanja emocija.